วิตามินเอ เพื่อสายตา

วิตามินเอสำคัญต่อสายตา ช่วยให้มองเห็นในที่มืด บำรุงผิวพรรณ และส่งเสริมการเจริญเติบโต พบได้ในผักใบเขียว แครอท และตับ ควรระวังการรับประทานเกินขนาด เพราะอาจเป็นพิษต่อตับและทำให้ปวดศีรษะได้ (ที่มา: WHO, UNICEF)

แท็ก

ดาวน์โหลด