โอเมก้า: ไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด

อินโฟกราฟิกเปรียบเทียบโอเมก้าจากแหล่งพืช (เช่น เมล็ดเจีย) ที่ให้ ALA ซึ่งร่างกายต้องแปลงเป็น EPA/DHA อย่างไร้ประสิทธิภาพ กับแหล่งทะเล (เช่น ปลา) ที่ให้ EPA/DHA โดยตรง ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและสมอง แหล่งทะเลดูดซึมได้ดีกว่า และควรเก็บโอเมก้าในที่เย็นเพื่อป้องกันการเหม็นหืน

แท็ก

ดาวน์โหลด