ประโยชน์ของวิตามินซี: ผู้พิทักษ์ภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีเป็นผู้พิทักษ์ภูมิคุ้มกัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และสร้างคอลลาเจน พบมากในส้ม กีวี่ สตรอเบอร์รี่ บรอกโคลี ควรทานผักผลไม้สดเป็นประจำ เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้